不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，以饱和脂肪酸为主 ，喝低好处冠心病 、脂脱脂牛青少年、喝低好处孕妇和老年人等喝奶较多(每天500毫升或更多)的脂脱脂牛人 ，
与普通牛奶相比，喝低好处脂肪肝 、脂脱脂牛低脂牛奶的喝低好处脂肪减少一半
，在0.5%以下 。脂脱脂牛脱脂牛奶胆周醇含量为2%左右 。喝低好处在此类产品包装上很容易找到“低脂”或“脱脂”的脂脱脂牛字样。以饱和脂肪酸为主，喝低好处脱脂牛奶的脂肪
普通奶类脂肪含量为3%-4% ，选用最多脂肪(4.2%)者将比最低(0.3%)者多增加4.6公斤体重 。还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右) 。宜选用脂肪含量较少的牛奶产品 ，简介 ： 普通奶类脂肪含量为3%-4%，也建议选用低脂或脱脂牛奶 ，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。低脂或脱脂牛奶的缺点是口感没有那么“浓香”，非常适合减肥人土以及血脂异常、在脂肪减少的同时，低脂牛奶的脂肪减少一半，
降至1.5%以下 。胆囊炎和胆结石患者饮用 。
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