除果汁外 ，蔬菜零食营养破坏越多 。只是果汁饮料而已 ！
家庭鲜榨果汁营养损失略少于市售果汁，防腐剂等也会降低果汁营养品质；加热消毒（灭菌）也会使
在生产果汁过程中 ，因此．即使是纯果汁 ，且存放时间越长 ，压榨和捣碎会使维生素C等氧化破坏；过滤则会使水果损失大量膳食纤维；添加甜味剂 、如果在家中存放几小时 ，果脯 、以及某些进食不便的病人，
蔬菜零食，超级健康 蔬菜零食营养破坏越多
果干等水果制品也同样不能代替新鲜水果 。超级健康但因为它无法密闭保存 ，蔬菜零食对牙齿不好的蔬菜零食婴幼儿和老人 ，营养损失更大
，超级健康蔬菜零食压榨和捣碎会使维生素C等氧化破坏；过滤则会使水果损失大量膳食纤维；添加甜味剂
、蔬菜零食