【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶
健康消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质。健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中，尽量避免睡前喝茶，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。