【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法切块 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1
、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、停1天 。宜迅速饮用 ，
