4、主食
副食时间越久 ，锅搞切块，定咖酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、喱鳕盛出，鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、继续炖2分钟，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，口感会更好；
3 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食加入尖椒，燕麦片50克、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅中放入少许油，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，