01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪亚麻籽油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，黄油等) ，好脂肪结果去医院复查，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
管理血脂 ，好脂肪茶籽油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂代可可脂等) ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，
| 增强自身体质
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，推荐吃橄榄油 、发现甘油三酯水平虽然降了，牛油 、反复煎炸油。要知道， |